zeitREICHmodule

Vortrag
Inhalt:
Ist Stress ein neues Phänomen? Hat Stress auch positive Aspekte? Was tun, wenn Stress zum Dauerzustand wird? Die verschiedenen Phasen der Stressspirale. Stressauslöser ausfindig machen und erkennen. Gibt es Möglichkeiten mit Stress konstruktiv umzugehen und aus der Stressspirale auszusteigen?

Ziel:
Mitarbeiter (MA) erkennen ihre persönlichen Stressauslöser, erste Stressanzeichen und welche Wege es gibt, mit Stress konstruktiv umzugehen

Seminar Tag 1 - Empfehlung 2 x halbe Tage
Inhalt:
Basisinformation: Stressprävention für MA; Sensibilisierungs- und Bewusstseinsübungen, um Stressanzeichen zeitgerecht zu erkennen. MA erlernen einen Werkzeugkasten mit „Erste Hilfe Übungen“ für die persönliche Stressprävention.

Ziel:
MA erkennen erste Anzeichen von Stress und bringen sich mit den erlernten Techniken unmittelbar wieder in Balance. z.B.: Ärger kommt hoch - was tun? Verliere den Überblick - und jetzt?

Seminar Tag 2 (als zusätzlicher Tag zu Tag 1) - Empfehlung 2 x 1 Tag
Inhalt:
Jeder MA stellt sein persönliches Aktionsprogramm zusammen. Erlernen von Entspannungstechniken, die im Alltag eingesetzt werden, mit Elementen aus: Klangentspannung, Kinesiologie (Three in One), Jin Shin Jyutsu und bewußtem atmen.

Ziel:
Stresstyptest: Teilnehmer wählen ihre bevorzugten Entspannungstechniken und –methoden; persönlicher Übungsplan, der in den Tagesablauf einfach eingebaut werden kann. Sensibilität und Eigenverantwortung der MA gegenüber Stress erhöhen, um Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu steigern.

Seminar 1,5 Tage (für Führungskräfte) - Empfehlung 1 + 0,5 Tage
Inhalt:
Stresssensibilisierung: verschiedene Phasen der Stressspirale und Warnsignale erkennen, um zeitgerecht bei sich und MA zu reagieren; „Erste Hilfe Übungen“ für die unmittelbare Erleichterung; Möglichkeiten, mit Stress situationsbezogen umzugehen; Entspannungstechniken für ein persönliches Aktionsprogramm mit Elementen aus: Klangentspannung, Kinesiologie (Three in One), Jin Shin Jyutsu und bewußtem atmen.

Ziel:
Werkzeugkasten mit „Erste Hilfe Übungen“ als sofort wirksame Stressprävention; Werkzeug, um mit gestressten MA und Gesprächspartnern in jeder Stresssituation adäquat umzugehen; ein Aktionsprogramm, das einfach in den Tagesablauf eingebaut werden kann, um die Leistungsfähigkeit zu steigern.

< zurück top